「捨てたい気持ちはあるけど、手放すのが怖い」
そう感じて、ずっと先延ばしにしていました。
「いつか使うかも」「もったいないかも」——そんな言葉が邪魔をして、なかなか動けなかったことはありませんか？
本記事はわたしが実際に手放してみて「正解」と思えた効果的な断捨離をまとめた記事です。
手放して正解だったものは全部で10個。大きなものから小さなものまで。後悔したものは、今のところひとつもありません。🌿
部屋の整頓を効果的に始めたい、断捨離したいけどどこから手をつければいいか迷っている方の、断捨離のコツとして一歩踏み出す小さなヒントになれば嬉しいです。
（読了時間の目安：約6分）
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断捨離で手放して正解だったもの10選
① 着ていない服（クローゼット整理の基本
まず手をつけたのが、クローゼットの奥に眠っている服たち。
「去年も着なかった」「でもまだ使えるし…」——そうやって毎年先送りにしていました。
基準にしたのは、「今シーズン、1回も着ることがなかった」といった『事実』があること「また着るかも」といった「曖昧な可能性』がよぎった場合は手放しました。
実際に残った洋服はおよそ3分の１ほど。自分の所有している服が何か把握できるまでになりました。
手放した服は、宅配買取サービスを利用。自分で梱包して送るだけなので、重い腰を上げずに済んだのが助かりました。
② 読まない本・雑誌（電子書籍でスッキリ）
「いつか読み返すかも」と思っていた本が、棚をぎゅうぎゅうに占領していました。
でも正直に言うと、読み返した記憶がない。まるでない。笑
手放す基準は「もう一度お金を出して買うか」。
答えがNoなら、そっと手放せました。これで残った本は５冊ほど。現在は５冊以外はKindleを利用。新しい本や雑誌は全て電子書籍で購入するようになりました。
手放した後、棚に余白ができて、残した本がより輝いて見えるように。
不思議なことに、残った本を読み返すきっかけとなり断捨離した実感が湧きました。
③ 使いかけの化粧品（使用期限に注意）
「効果がわからなかったけど捨てにくい」美容品、化粧品はありませんか？
使いかけのクリームや古いコスメ、気づいたら何年も引き出しの奥に入っていました。
衛生面のことを考えると、むしろ使えない状態のものがほとんど。今まで化粧品の使用期限を考えたことなんてなかったので、調べたときにとても驚きました。化粧水は最短で３ヶ月ほどだそう。開封後の化粧品は使用感や使い心地が悪いと思った場合には迷わずすぐに捨てるを徹底。
思い切って処分してみたら、引き出しが一気にスッキリ。
毎朝「どこだっけ」と探す時間がなくなり、余計なストレスが減りました！
④ 使っていない食器（来客用は本当に必要？）
「来客用に」と取っておいた食器、実際に使ったのはいつが最後でしょうか。
引き出物でもらったカップやプレート、他にも可愛い柄で衝動買いした皿……
お気に入りのお皿だけを残したことで、毎日お気に入りのお皿でご飯を食べられますし、料理ごとにどのお皿を使おうか迷うことがなくなりました。加えてお気に入りのお皿は毎日の食事に小さな幸せを運んでくれるように感じています☺️
⑤ 紙袋のストック（ルールを決める）
「いつか使うかも」の代表格。
気づいたら引き出しの奥が袋でぱんぱんになっていました。例えば、ブランド物のショップバックは特に捨てられないものランキング上位なのでは？
実際に使う枚数は限られているので、「ここに収まる分だけ」とスペースを決めて管理するようにしました。
⑥ 使えない文房具（ミニマル化）
引き出しに転がっている古いペンや、使いかけの付箋、バラバラのクリップ。
全部並べてみたら、使えないものが半分以上でした。特に女性は学生時代に使っていたペンやメモ、手紙や手帳が思い出として残っていることも多いのでは。私がその一人でした。
潔く“今使っているもの”だけを手元に残すことで、私の手元に残ったものは、結果的に無印のボールペン２本とハサミとノリだけ。
あとは基本的には必要になった際に購入を検討しています。実際に大人になって使用する文房具があれば教えていただきたいです。最近は特にアナログからデジタルに完全に移行していて、ペンを握ることも少なくなったように思います。
結果的に文具を減らしてから、必要なものをサッと取り出せるようになって地味に快適です。
⑦ 高かったけど使っていないもの
使っていないのに、値段が高かったから手放せないもの。
わたしにとってはランニングマシンとデジカメがそうでした（笑）。
でも、使わないものは「持っているだけでスペースと気持ちを使っている」ということに気づいて。
高かったものほど、手放した後の解放感が大きかったです。
⑧ 収納グッズ（増やす前に減らす）
整理しようと買ったボックスや仕切りが、気づいたらそれ自体の置き場所に困っていました。特にカラーボックスは便利だからといった理由でおいており、収納できるが故に無駄なものを購入して収納してしまいがち。
収納スペースを手放してスペースが空いてから、本当に必要なものだけを選ぶようにしたら、余分な収納グッズも自然に減りました。
「収納を増やす前に、まず手放す」が正解でした。
⑨ 思い出の品（データ化で解決）
捨てにくいのが、思い出のあるもの。例えば卒業アルバムや学生時代の思い出のプリ帳。笑
今はスマホで写真やデータとして残すことで、モノ自体を手放せるようになりました。
「思い出はモノじゃなくて、記憶の中にある」——誰かの言葉ですが、本当にそうだなと実感しています。スマホのデータにあるからこそ、すぐに目にすることができるようになり、思い出をすぐ思い出せるようになりました。
⑩ 人からもらったけど使っていないもの
もらったものを手放すのは、少し罪悪感がありました。特にプレゼント。
でも、使わないままにしているほうが、贈ってくれた人に申し訳ないとも思い、手放すことに。思い出として残しておきたいものに関しては、スマホで写真を撮ってデータとして保存。
「大切に使える人のところへ行ってほしい」という気持ちで、必要としてくれる人に譲るようにしました。
手放したことで変わったこと
日々のちょっとしたストレスが減って、家の中が「探す場所」から「くつろぐ場所」に少しずつ変わってきた気がします。ものが溢れていると心の余裕がなくなる。心の余裕がないことによって、小さなことにイラっとしてしまっていたように思います。一方で家の中にスペースが増えると心にも余裕が出てきて、自分の感情が安定していることに気づかされました。
- 「あれ、どこだっけ」と思うことが減った
- 朝の準備が少しスムーズになった
- 部屋にいるのが、前より好きになった
大袈裟かもしれないけど、モノを減らすことって、暮らしだけじゃなくて気持ちにも影響するんだなと実感しています。
手放すのが難しい人へ
まず全部捨てなくていいです。
「断捨離の判断基準に迷ったときは、以下を意識しました」
- 1年以上使っていないか
- 今の自分に必要か
- もう一度お金を出して買うか
「今日はこの引き出し一段だけ」「今週末、この箱の中だけ見直す」——そんな小さな単位から始めるのがおすすめです。
どうしても判断できないものは、ダンボールに入れて半年置いておく「仮置き法」も効果的。
１ヶ月後に開けたくならなければ、そのまま手放せます。
わたし自身、まだ途中です。
手放せないものもあります。
でも「全部完璧にしなくていい」と思えてから、すごく楽になりました。🌿
まとめ
まとめ｜断捨離は「小さく始める」のがコツ
断捨離で大切なのは、一気に完璧を目指さないことです。
・引き出し1つだけ
・クローゼットの一角だけ
そんな小さな範囲から始めることで、無理なく続けられます。
今回紹介した「手放してよかったもの」を参考に、効果的な断捨離を始めてみませんか。
まずはひとつだけでも試してみてください。
部屋が整うと、不思議と心にも余裕が生まれます。
断捨離は、モノを減らすだけでなく、
暮らしと気持ちを整えるシンプルな習慣です。
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